遇到困扰怎么调节自己的心态

1、不钻牛角尖：遇到困难要放得下，很多人遇到困难就会成为心结，内心久久不能释怀。每日心情烦躁，郁郁寡欢，做事消极，影响工作、生恳膏缉繁活。其实想一想，困难是暂时的，方法永远比困难多。遇事先分析，才会跨越困难这座大山。

3、给自己放假：若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢掉一切包袱给自己放个假期。让自己身心彻底放松一下，缓解下疲劳紧张的心情，让自己放松后，或许就豁然开朗了。

5、释放自己：心情压抑，这个东西压抑久了会影响身心，如果实在承受不了就爆发下情感，大声哭出来或者大吼出来，尽情释怀，不要总是压抑在内心，释放完一切又回归美好。