怎样压制怒火

1、深呼吸深呼吸能让调节情绪。

3、转移注意力当你想对某件事或者某个人发火时，注意力分散到其他事件上可以降低对这件事的强烈感情。

5、如果他人犯错，先思考自己有没责任追究自传陔侔抒己的责任其实是更负责任的行为，一个优秀的领导者和受欢迎的朋友必定是这样的人。思考自己应该担当的责任，这样就不会把怒火发泄到他人身上。