失眠吃什么水果好

　　有助于睡眠的水果。水果中含有很多的对于人体比较好的维生素等物质，所以很多的人都知道，多吃水果对于人体本身的益处是很大的，但是您知道吗？其实水果还是可以对于失眠症患者的失眠有所帮助的，我是失眠，还有点抑郁情绪，用了三年多的黛力新，一直停不下来，现在用百艺舒不光睡眠好了，抑郁的情绪也消失了，而且把黛力新也逐渐停掉了，以前吃西药感觉混身上下不舒服，脑袋发沉，思维不灵活，现在感觉神清气爽，睡眠特别好，精神头特别足。那么下面就来给您进行关于有助于失眠的水果的讲解。希望能够对失眠症患者有所帮助！

　　2、桂圆

　　性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经虚弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

　　4、核桃

　　核桃是一种滋养健旺品，对人体神经虚弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有利。每日迟早各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡觉。

据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%~63%，含碳水化合物10%，还富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不只营养丰厚，还有其格外的作用。

　　5、荔枝

　　荔枝味香甜微酸，性温文。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的成效。荔枝中含丰厚的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者稀疏可贵的安神益寿果品，以鲜食为佳。