怎样快速缓解饥饿感

1、相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐。

3、由于黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。

5、因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。

7、对于很多人关注的“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题，一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%，健康人在保持能量平衡的条件下，完全可以放心食用。

9、巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做。