怎样进行健身前的热身运动

2025-05-10 00:51:32

1、高抬腿热身部位：臀屈肌与臀部肌肉一腿向前跨出一步，另一条腿屈膝抬高直至大腿与地面平行。将腿慢慢放下，换另一条腿重复。每10秒休息一次重复5-6组

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