健身前的注意事项

1、准备活动要充分做开，肌肉拉伤是非常痛苦的事情，建议健身前先慢跑5分钟，活动关节，做较轻的力量训练使肌肉预热。

3、杠铃上重量时，两边交替上。武汉金太阳健身，一男子给杠铃单边上杠铃片，导致没有负重的一端直接翘起，将对面一人下巴打破。

5、碰到不熟悉的器械，或者想要尝试一些新花样。记得多问多思考。以上是我的一些建议，希望能帮到您。