夏季防暑宝典——睡眠篇

1、本经验从睡眠方面和大家分享夏季防暑的宝典。

2、炎热的夏天，从睡眠方面来避暑应该注意以下几点，

首先：眼保证充足的睡眠时间，不要熬夜，这样可以避免精力不集中而中暑

3、第二：午睡时间不要过长，否则会抑制大脑中枢神经，减少脑流血量，醒来后会觉得更加疲惫

4、第三：枕头最好是羽毛的，枕套最好是棉质的，因为纤维的枕套会积聚热量

5、第四：睡觉之前用温水洗澡，这样有助于睡眠

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