如何缓解头痛

1、建议患有头痛症状的朋友，要根据自己的实际情况判断出头痛类型，根据自己的头痛类型找出最适合的治疗方法。

2、建议当一察觉到自己有头痛迹象时，就要赶快服药，大多数止痛药要等一两个小时才会见效，越早用药缓解头痛的越快。

3、建议有头痛症状的朋友，要正确判断自己的身体情况，不可只是一味的吃止痛药，当头痛伴随其他症状时，要知道自己什么时候必须立刻就医，能够有效避免病情发展严重。

4、建议有头痛症状的朋友，要控制自己对咖啡的依赖，喝咖啡能够缓解头痛，但是容易产生咖啡依赖。

5、建议刚刚吐过或宿醉的朋友，要加大自己的喝水量，接下来一整天也要继续不时喝水，能够避免因为脱水引发头痛。

6、建议头痛症状发作的朋友要找个安静阴暗的地方休息一下。要把注意力放在呼吸上。减少感官感受会有助于放松和缓解头痛。