电脑族怎样预防近视眼最好

　　随着计算机互联网的不断发展，工作中可以说与计算机的使用形影不离，白领一族在工作中少不了接触电脑，由于没有重视劳逸结合，因此常常会导致近视眼的出现。

电脑族怎样预防近视眼

1、　　①多吃各种水果。　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。　　②切忌“目不转睛”。　　自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。　　③不吹太久的空调。　　避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。　　④保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。　　⑤调整荧光屏距离位置。　　建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

电脑族学习预防近视眼

2、　　1、多看看草坪树林，眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离;　　2、不要躺着看书;　　3、平时用眼一小时就做眼保健操看看远处，休息十分钟。

电脑族生活预防近视眼

1、　　1、电脑、电视亮度不宜太高;　　2、不用脏手揉眼睛，擦脸的毛巾不要混用，防止传染病;　　3、每萼甜啭逖天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。　

电脑族饮食预防近视眼

1、　　胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处，平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。