排毒饮食，让你无“毒”一身轻

1、蜂蜜：富含维生素B、C以及果糖等多种成分，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

2、海带：含丰富的碘，能加速病变和炎症渗出物的排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有硫酸多糖，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用。

3、无花果：含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒的功效。而且近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质还有一定的抗御能力。

4、绿豆：性味甘寒，可清热解毒去火，能解金石、砒霜、草木诸毒，可见其解毒能力。不仅如此，它对重金属、农药中毒以及其他食物中毒也有防治作用，能加速有毒物质在体内的代谢转化及向外排泄。在日常饮食中多进食绿豆汤、绿豆粥，能促进排毒。

5、鲜菜汁：不经炒煮的鲜菜汁是人体有效的“清洁剂”，它们能清除体内堆积的毒素和废物。当多量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，将积存在细胞中的毒素溶解后排出体外。

6、樱桃：能帮助人体去除毒素及不洁体液，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有温和的通便作用。

7、深紫色葡萄：能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。

8、猪血：有利于通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。

9、胡萝卜：它不仅含有丰富的胡萝卜素，食后还能增加人体内的维生素A，且含有大量的果胶。这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，有益身心健康。

10、　黑木耳：有排毒解毒、清胃涤肠、活血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，起到排毒清胃的作用。

11、茶叶：茶叶的解毒作用与它所含茶多酚、多糖和维生素C的化合作用是分不开的。

12、　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维，可过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。