有效预防近视眼的手抄报

1、科学用眼：　　1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;　　2、走路或乘车时不要看书;　　3、不要躺着或趴着看书;　　4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

3、补充营养：　　1、少吃甜食和辛辣食物，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。　　2、少吃零食.　　3、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响健康。　　4、多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。