如何在嘈杂的呼噜声中入睡的小方法

1、1.如果知道自己所处于的是一个嘈杂的环境，那么自己就应该提前上床，先睡为主，睡着后，呼噜就听不到了。

2、2.在嘈杂和环境中，我们应该保持自己平静的心境，不能胡思乱想，以免让自己的睡眠神经兴奋，心平气和就能够安然入睡。

3、3.在嘈杂的环境中，可以佩戴好眼罩和耳塞，让自己出于黑暗和安静的环境中，如此则能正常睡去。

4、4.在嘈杂的环境中，小声的呼噜声，我们尽可能的远离打呼噜者，让声音尽可能的小声，让自己尽可能听不到。

5、5.嘈杂的呼噜声，我们可以提前与打呼噜者进行沟通，让其注意自己的睡姿等尽量避免呼噜声。

6、6.嘈杂的环境中，打呼噜我们只能尽力适应环境，时间久了我们自然能够自然入睡，正如家在火车站附近的人们，照样能够睡好觉。