补肾气食疗、吃什么补肾气

肾气不足，男人就表现出虚弱之症，女人就会变成黄脸婆！食疗是补肾气的好方法，那么吃什么补肾气呢？今天小编教你吃什么补肾气，一起来看看这些补肾气的食疗方吧！

2、胡椒瘦肉薏米粥材料：黑胡椒10克、猪保富驺和瘦肉150克、肉苁蓉20克、薏苡仁100克、食盐10克。做法：猪瘦肉洗净，趋溉湮唤切段，放在冷水中加热至沸后1分钟捞出；与洗净的黑胡淑、肉苁蓉、薏苡仁一起放入煲锅内，加入2升水，置武火上烧沸，再用文火煮60分钟，调匀食盐即可食用。功效：温补肾气、通尿排毒。瘦肉味咸入肾，肌力宏久，是肾虚无力排尿之急时雨；黑胡椒性温益气，善帮膀胱气化而通小便；肉苁蓉补肾气、通小便、排内毒，是健康长寿之宝；薏米滋养肾气、利尿排毒。

4、栗子鸡材料：板栗400克，童子鸡肉500克，油80克。做法：板栗400克，去壳、皮后，用猪油炸至金黄色时捞起沥油；童子鸡肉500克，去皮，切成2立方厘米的块。锅内留油80克左右，放入鸡块、姜片糖炒，再下鲜汤、葱段、花椒、酱油。煮沸后改小火焖烧30分钟，这时再放入板栗，烧至鸡肉熟透、板栗酥香，再加入味精、胡椒粉即成。功效：滋补肝肾、健脾养胃。适用于中老年人的养颜保健。

6、山药排骨汤材料：山药400克，猪小排500克，干木耳100克，生姜1块，枸杞5克，食盐、料酒、水适量。廪咫錾净做法：猪小排洗净后斩块，锅中放水并加入一小勺料酒，放入猪小排后大火煮开，猪小排煮至五成熟时关火捞出；木耳泡发后去蒂撕小块，山药去皮洗净后切滚刀块，生姜切片，枸杞冲洗干净后备用；将猪小排、木耳、山药放入高压锅中，加姜片后倒水，水需没过所有食材，开大火煮15分钟，上气后转小火煮10分钟即可关火，撒入枸杞后焖一会儿，加少量食盐调味后即可食用。功效：中医认为山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、白带过多等