得了高血压该怎么办

1、测量血压：得了高血压之后，要对自己的血压有个了解，将它掌控在正常范围里面，而测量血压是掌瑙絷湟荠握血压数据的唯一方法，测量血压需要用血压计，血压计分为水银的和电子的，水银血愦茉煲箸压计比较稳定，测量结果准确，电子血压计较敏感，小编在这儿推荐水银血压计。

2、放松心情：我们都知道，心情紧张也会导致血压升高，即便是正常人也不例外，而对于高血压者，更要放松心情，遇事往开里想，不忧虑不紧张，不给自己压力，保持愉悦有利于血压的平稳。

3、饮食清淡：在吃的食物上，高血压者要遵循清淡少盐的原则，多吃点蔬果之类多汁的食物，建议多吃粗粮，少吃油腻和刺激性的东西，尽量不喝酒抽烟。

4、环境：高血压者需要清净，他们对环境的要求是温湿度适宜，空气清新，天气冷的时候要注意做好保暖工作，天气炎热需要防止中暑发生。

5、按时解大便：血压高的人在解大便的时候不要着急，更不要用力，有无便意都要去厕所进行排便训练，从而让自己排便有规律，多运动，多喝水，经常按摩腹部，让大便通畅不秘结。

6、坚持用药：当确定自己得了高血压后，就要每天服药维持血压正常了，千万不要老是抱着侥幸心理，期盼着血压自己降下来，确定高血压的原因后，就要对症用药，方能保证无虞。