得了高血压该怎么办

1、测量血压：得了高血压之后，要对自己的血压有个了解，将它掌控在正常范围里面，而测量血压是掌瑙絷湟荠握血压数据的唯一方法，测量血压需要用血压计，血压计分为水银的和电子的，水银血愦茉煲箸压计比较稳定，测量结果准确，电子血压计较敏感，小编在这儿推荐水银血压计。

3、饮食清淡：在吃的食物上，高血压者要遵循清淡少盐的原则，多吃点蔬果之类多汁的食物，建议多吃粗粮，少吃油腻和刺激性的东西，尽量不喝酒抽烟。

5、按时解大便：血压高的人在解大便的时候不要着急，更不要用力，有无便意都要去厕所进行排便训练，从而让自己排便有规律，多运动，多喝水，经常按摩腹部，让大便通畅不秘结。