如何减缓衰老

1、吃好。在过去的几十年里，加工食品已成为我们饮食中越来越大的一部分。添加糖，盐和脂肪都会对我们的身体造成严重破坏，导致许多严重的健康问题，包括心血管疾病和高血压。因此，不吃或者少慊劐接渴吃摆在柜台里的加工食品。

3、锻炼。您可能不会每周5天，每天都达到建议的30分钟活动，但是，即使每天只有15分钟的中等霰翌倡戈活动也可以延长寿命。遛狗，骑自行车或参加健身课程。任何活动都比没有活动好。

5、保证足够的睡眠。每晚睡个好觉，你可以降低患心脏病的风险，降低压力。