如何减少小肚腩生成

1、第一点，注意一日三餐后，不要立即坐下或躺下，站立或走动半小时，可以有效防治小肚子生成。

2、第二点，少吃脂肪含量高的事物，减少新陈代谢负担，阻止脂肪在肚子堆积。

3、第三点，多吃粗粮，比如紫薯等，增加身体机能消化，提高身体排泄能力，以免事物残渣在体内残留。

4、第四点，多喝水，不仅可以适当增加饱腹感，减少事物摄入，还可以促进新陈代谢。

5、第五点，养成运动的好习惯，适当做一下减小腹的运动动作，加快小腹塑性。