怎么缓解生理疼痛
1、首先坐在瑜伽垫上，弯曲膝盖。
3、双手向外拨动一下臀部肌肉。
5、双手慢慢的从胸前打开。
7、慢慢的向下展开，吐气。
9、最后身体按压下去，慢慢的向前伸展，最后抬起放松即可。
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1、首先坐在瑜伽垫上，弯曲膝盖。
3、双手向外拨动一下臀部肌肉。
5、双手慢慢的从胸前打开。
7、慢慢的向下展开，吐气。
9、最后身体按压下去，慢慢的向前伸展，最后抬起放松即可。