晚上睡觉时，不踏实、腿抽筋，该怎么办

1、首先，如果你有这种情况，要考虑的应该是自己是不是缺钙了，最近是不是吃钙质的食物比较少，如果这样的话，就从补钙入手，多吃含钙食品，或者吃钙片。

3、第三，你要考虑一下，最近是不是工作特别累，是不是经常坐在电脑前，如果是这样的话，就要暂时停止工作，坚持劳逸结合，减少辐射对自己神经的刺激。

5、第五，你还要注意一下，自己是不是经常运动，而且大量出汗，但是没有补够足够的水分，或者是以饮料代替水分，如果是这样的话，一定要改掉，及时补充水分。