脚踝浮肿怎么办试试放松脚踝、消除疲劳的瑜伽

2025-05-22 14:51:10

1、放松脚踝、消除疲劳的瑜伽，适合孕中期及孕晚期练习

2、仰卧，屈膝脚踩地

3、右腿伸直垂直于天花板，脚掌回勾

4、充分伸展后，伸直脚背

5、重复几组动作，完成后回到原位

6、换方向以相同方法练习

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