菠菜炒蟹棒

1、做这道菜的材料。

2、菠菜放到开水中棍付焯烫一下。

3、焯烫好的菠菜捞出来立刻放到冷水中浸泡。

4、把烫好的菠菜洗净攥干水份，切成段状备用。

5、把蟹棒切成段状。

6、锅中放入适量的橄榄油加热至合适温度。

7、蟹棒放入翻炒一会儿。

8、在放入菠菜翻炒一陵称会儿。

9、加入适量的精盐翻炒均匀。

10、加入适量的白胡椒粉。

11、加入适量的味精翻炒均匀。

12、炒好的蟹棒菠陕始够菜。