孕后期难免腰腿疼，试试缓解大腿根部疼痛的瑜伽

2025-07-14 08:06:38

1、促进新陈代谢，预防大腿根部疼痛的瑜伽，适合孕中期及孕晚期进行练习

2、首先以舒适的姿势坐于坐垫上

3、双腿伸直、分开，双手轻轻插在大腿根部

4、来回按摩数次后，吐气缓缓按压大腿根部

5、保持3-5个呼吸，完成后回到原位

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