按摩促进新陈代谢消腿部水肿

1、肩颈暖身：复方精油或乳液挤约50元硬币大小于掌心，双手掌心交叉并分别往反方向搓揉到手心有温热感。颈部中央与肩膀交会点的天鼎穴，以指腹按压5秒，按5~10次后以温热双手覆盖按压处，可改善新陈代谢。

2、双手4指从耳后颈部两侧近发际线凹陷处开始，慢慢往下推延到肩颈处，约重复3~4回，可感到肩颈有微微暖感。以热敷枕或热毛巾敷肩颈处约5~10分钟，可加速循环并放松肌肉。

3、下半身循环强化：取约50侍厚治越元硬币大小量的乳液或按摩油为介质，以气刷由大腿根部刷往脚踝处，左右腿内外侧可各刷10下，助增进循环。 双手握拳，惠鸹柏镩拇指腹按压膝盖骨下方，食指侧边抵住小腿两侧，由上往下推展按摩，左右腿各按５~10回。

4、拇指朝向大腿内侧，其余四指环握住大腿，以虎口由膝盖上方往大腿根部推展按摩，左右腿芋黹抵榀各可按摩5~10回，有助紧实大腿线条。膝盖骨往上约2指宽，与大腿内侧中线交会处为血海穴。拇指腹按压血海穴5秒后放开，有微微酸胀感，按5~10次可助调理下半身血液循环、修饰腿部线条。