保护眼睛吃什么？适合保护眼睛吃的6种食物

1、NO.1:荠菜

荠菜富含胡萝卜素和维生素C，具有缓解眼部疲劳的功效，有助于减轻眼部干涩症状。

2、NO.2:甘薯

甘薯富含维生素和膳食纤维，能够改善眼部血液循环，保护视力。

3、NO.3:鸡蛋

鸡蛋富含叶黄素，具有很强的抗氧化性，有很好的保护眼部健康的作用。

4、NO.4:菠菜

菠菜富含镁、钾、钙等微量元素，能够预防眼睛衰老，增强眼睛功能。

5、NO.5:枸杞

枸杞富含胡萝卜素和B族维生素，具有很好的明目功效，能够保护眼部健康，避免近视。

6、NO.6:胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，能够缓解眼部疲劳，保护视力，预防眼部疾病。