神经衰弱怎么办呢

1、主观上来讲，可以通过不断的用有节奏的深呼吸来调整自己紧绷的神经，吸气，气沉丹田，然后再呼出，如此循环，这样也许能够缓解自己的症状。

2、一般神经衰弱的话，自己的肌肉实际上是处于紧绷状态的，我们闭上眼睛，想象自己处在海滩上，面前是一片大海，慢慢的放松自己，放松自己的神经。

3、还可以通过，自我暗示的方法，比如说，平躺在床上，想象自己的意识仿佛到达了肌肉，通过意识来舒缓自己的症状，类似打坐。

4、我们可以说听一些平静安详的音乐，看一些治愈类的影片，不要观看一些打斗的血腥的，令人神经紧绷的影片，最好是一些没有意义的，抽离出长期的思考状态，暂时放松下来。

5、不要抽烟喝酒，抽烟喝酒只会解决你一时的烦恼，第2天只会适得其反，变得变本加厉，就像弹簧一样，压一压弹簧，然后会弹得更高。

6、如果自己的意志处于崩溃的边缘，我们可以骁骅釜拔寻求医生的帮助。医生应该会给出适当的解决方案，比如说开一些精神类的药物，来放松自己的神经。但是，这个事情主要还是靠埠们萁猕自己，药物起到辅助作用。那如果有可能的话，稍微休个短假调节，这样也有助于提升自己之后的工作效率，更好的投入工作。