如何调整个人心情

1、转移当你遇到令你不开心的人或者事的时候，你可以不去看它、想他。忘记是调整个人心情不错的良药。当转移目标之后，你也会有新的爱好与兴趣，会让你重新拥有一个新的心情，也会让你不再有时间记起曾经。

2、眺望当一个人望着远方的时候，内心会平静下来。就像有的人会喜欢品茶、钓鱼的方式，来让自己内心平静。眺望也是改变人心情的一种方法。通过视野的广阔，来改变个人内心的烦躁，让心情平静。

3、看搞盖荞噱谠笑的故事一个好笑的故事能够给人带来一份愉悦，人的心情大都因为某些事或者某个人，让自己的心情变差。而一个故事，大都描述在人或者蹒效罩翔物的生活中，出现比较搞笑的事情。通过看搞笑的故事也是放松内心心情的一种方式。

4、换位思考如果是某些事而造成心情的不好，若是因为人，你可以换位思考。若是某个人影响你的心情，你可以在与她没有交集的情况下，不要与她联系。换位思考，这对每件事、每个人都是比较适合方法。

5、发泄人的心情变差的时候，可以通过发泄来让自己的心情变好。发泄的方式有很多，你可以通过大喊、击打等方式调整心情。只是这种方式调整心情比较短暂，而且当你再次遇到类似的事情时，你的心情会变得更差。

6、倾诉你可以选择一个你比较信任的人，向她倾诉你的烦心事，向她倾诉你心情不好的原因。当然你可以选择对某个植物或者动物倾诉你的烦心事，虽然他们不会安慰你，但他们会静静的聆听你的诉说。