科学养生减肥法

1、想要快速的减肥，还不挨饿，最好的方法就是，不吃主食，每天都不能吃主食，大米，面条，馒头，之类的所有哦米面食物。

2、再有就是不吃油，不吃用油炒的菜和饭， 减少油的摄入量是最快的减肥方法再有就是不吃油，不吃用油炒的菜和饭， 减少油的摄入量是最快的减肥方法

3、每天必须是高蛋白的食物，比如卖的熟牛肉，鸡蛋，牛奶，水煮或者凉调的菜，以绿色蔬菜为主，比如芹菜了，最常吃的一种就是芹菜配豆斡溆弹察干，还可以吃鸡肉，以鸡胸肉为主，豆腐都可以，坚持一周，十天，半个月，一个月，你会发现你在明显的掉秤中，这些都可以吃饱的，还有水果。