放松心情有良方吗

1、规律生活。有计划、有规律的生活是保持心理平衡的第一步。

3、避免疲劳。身体疲劳不但会降低身体对一般感冒和疾病的抵抗力，而且很容易使人产生忧虑和恐惧，也更容易产生紧张情绪。

5、音乐疗法。音乐与人的生活息息相关，它能通过心理作用影响人们的情绪，陶冶性情，从而达到消除疲劳和振奋精神的目的。