四个小妙招，教你缓解“屏幕眼”

很多办公室一族上班对着电脑，下班对着手机、电视，由于长时间用眼过度很容易出现“屏幕眼”，症状主要表现为眼睛胀痛、视力模糊等。下面教你四个小妙招缓解“屏幕眼”。

1、按压穴位。

闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

2、快速眨眼。

缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完。

3、冷热交替治疗。

闭上眼睛，先用热毛巾敷在眼睛上30秒钟左右，再把另一条毛巾浸到冷水里，拿出捂在眼睛上，重复几次。

4、瞅鼻尖，缓慢深呼吸。

当你吸气时，将眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一个远方的物体，并慢慢把气吐净。

此外，短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。