产妇如何正确的回奶

1、慢慢的减少给宝宝喂奶次数

      如果奶水很多很充足的妈妈们，可以选择慢慢逐渐的减少跟宝宝喂奶的次数，通过这种渐进的方法，从而让自己的乳汁分泌量逐步的减少。

2、增加宝宝喂奶的间隔时间：

      如果以前是3个小时一次，现在可以慢慢的推迟到4个小时或者5个小时，这样慢慢的让宝宝和乳房适应，从而来减少乳汁的分泌速度。

3、缩短宝宝单次喂奶的时间：

      每次给宝宝喂奶的时间要比以前有所减少，逐步的缩短。宝宝的吮吸刺激的时间减少后，乳房受刺激少，从而达到乳汁分泌量下降的效果。

4、妈妈穿上较紧身的衣物：

     以前妈妈为了更方便的给宝宝喂奶，都穿比较宽松的衣服，现在需要穿上较紧的内衣和衣服，从而通过衣物对乳房的挤压达到减少乳汁分泌的效果。

5、妈妈少吃下奶食物：

     妈妈回奶时要注意少吃或者避免吃下奶的食物，多吃清淡的食物、少喝汤，少喝水，降低高蛋白质的摄入来达到减少乳汁分泌的效果。

6、妈妈多吃帮助回奶的食物：

       妈妈在回奶的过程中要吃一些回奶食物如：地瓜、玉米、柚子、桔子、沙果、醋、酱油、大蒜、花椒等，这些食物可以让你的母乳慢慢变少。

1、喝麦芽水、花椒水回奶

    麦芽水如果浓度不够的话，不仅达不到回奶的效果，反而会增加乳量。花椒水更是难以下咽，而且效果也不明显，还不如吃回奶食物效果好。

2、注射雌激素回奶，

     药物回奶效果不一定明显，同时出现很多的类似出现头晕、乏力、恶心等副作用，严重的还会影响内分泌系统失调。