高考前如何缓解紧张的情绪

1、规律作息：紊乱的作息时间会让我们感到焦虑，高考前一个月我们就要结束熬夜复习的生活习惯，开始有规律地早睡早起，以良好的精神状态去迎接最后的冲刺阶段。

2、家人的陪伴：高寿伊趾杏考前家人的陪伴至关重要，高考前是学子情绪不稳定的敏感时期，如果家人陪在身边，就犹如吃了一颗定心丸。而且如果家长在这一时期鼓励孩子，也能缓解孩子紧张的情绪。

3、与老师，同学倾诉：不少学子在高考前会遇到学习上的困难，从而感到焦虑，不知所措。这时候我们就要向老师，同学倾诉，老师和同学会给我们适宜的建议，帮助我们解决困难。

4、提前了解高考流程：第一次参加高考的学子，提前了解高考的一些流程与注意事项，心里也就有了底，从而有条不紊的参加高考。

5、备一些糖水：高考一般9点开始，而距离我们7点吃早饭的时间已经过了2小时。这时候我尺攵跋赈们体内的糖份已经消耗的差不多了，高考前补充一些糖份可以提升血糖，补充能量，缓解紧张。