不利于养生的一些误区你知道吗

1、认为吃饱喝足对健康有利，否则会对胃肠不利，其实正好相反，吃饭七分饱对胃部健康最有利，否则容易造成营养能量过剩，引起肥胖及脑血管方面的疾病。

2、认为一天只吃两顿饭对减肥有利，其实恰恰相反，一日两餐会使吃饭时间间隔太长，身体内血糖成分降低而使身体处于一种饥饿状态，在下一次进食难免会多吃，会使胃肠负担突然加大，不利于健康，而且并不能真正起到减肥的效果。

3、认为喝牛奶会使体内胆固醇升高，其实不然，喝牛奶不但有助于减少冠心病和高血压的发生，而且还有助于睡眠质量的提高，但是不要空腹喝，那样不利于营养吸收，最好在晚上睡前0.5-1小时内喝。

4、老母鸡滋补身体好，实际上饲养多年的老母鸡因为有过多的鸡油过于油腻，而且肌肉弹力纤维不多，结构组织老化，不利于胃肠消化吸收。

5、多吃醋对身体好处大，醋可以帮助消化吸收营养无可厚非，但过量会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、而且还容易形成骨质疏松症。

6、补钙没有限量，盲目乱补，特别是儿童，如果补钙过量可能导致身体长高缓慢，引起厌食、多汗、便秘、消化不良等，甚至会影响大脑发育或引起高钙尿症。

7、乱补维生素，把维生素当成一种营养品来吃，其实不同的人群是需要不同的维生素的，可以说是因人而异，而正常的人不要乱补，摄入过量超过人体需要就会引起中毒情况的发生。