睡眠需要注意哪些事项

1、睡眠本来是缓解疲劳，积蓄身体能量，但很多人很多睡足了时间，却依然觉得累，可能是缺乏深度睡眠，建议调整工作节奏，适当增加有氧运动锻炼。

3、长期睡不着，一定要看医生。长期压力过大情绪焦虑；如果持续很久，建议咨询下专业医生。当然，如果是因为睡前吃得太多或者吃了刺激性食物，进行了运动，或者看了电影而造成的短暂性失眠，则无需太过担心。

5、睡觉打呼噜并不是睡得香，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼眶凫恐酾吸暂停综合征”。睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。