如何正确的跑步达到减肥的目的

2025-05-09 14:00:12

1、跑步前的热身很重要，这样可以有效防止肌肉的拉伤。所以跑步前最好拉伸腿部的肌肉。

3、跑后要做拉伸运动。这样可以保持腿型的完美。

5、饭前一两个小时慢跑最好

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