来河源登山，不可忽视的N个细节

一、姗龃蕺枋河源山川的介绍

市区:梧桐山

梧桐山公园坐落于河源市东环路以东、河滑襞涕烽紫(河源至紫金县)路以北,距河源市中心仅5公里,交通非常便捷,是以登山为主题的综合性公园。集自然、生态、观光、运动、休闲为一体的综合性公园。

东源：桂山

桂山是河源最高的山峰,它面对着万绿湖,整个风景区依山环水抱,自然风光十分优美,是人们体验野趣的好去处。桂山风景区树木终年常绿,四季花开果熟,素有“植物王国、动物乐园、旅游天堂”之称。

缺牙山

东江画廊远景的名山之一“杰雅山”,当地的人们习惯叫它“缺牙山”。这山的山峰两端凹下后,就像一排整齐的牙齿中掉了一颗,缺牙山高800多米,是东源县境内的第二高峰。

龙川：霍山

霍山位于广东省河源市龙川县,海拔550米,为广东七大名山之一,属丹霞地貌,有“丹霞山第二”之美誉,是省级森林公园,是国家AAA级旅游区,以险峻的丹崖赤壁和奇岩秀石而早已闻名遐迩。

古往今来,许多文人墨客为其壮美神奇而纵情放歌,并留下了不少的诗画名篇佳作。龙川古八景,嶅山占其二。

紫金：越王山

河源越王山位于河源市紫金县古竹镇的东江河畔,方圆两平方公里,是丹霞地貌风景区。其发育于河源盆地,面积约7.5平方公里。

鸡公嶂

鸡公嶂,紫金县内十五座名峰之一。据《紫金县志》介绍,鸡公嶂古称鸡冠嶂,因顶峰状似鸡冠而得名。山体由花岗岩组成,主峰海拔826米。表层为黄壤,松、杉、杂木覆盖。山南麓有岩洞,东麓有佛母娘庙及山泉。

和平：东山岭

东山岭位于和平县城东侧和平河畔,距县政府仅300米,海拔301米,相对高度143米,山坡极为陡峭。登上“东山岭”,整个和平县的美景尽收眼底,站在山上看整个县城会有一番景象。

羊石山

和平县上陵与大坝两镇交界有座五指山,五指山就像人的五个手指,故称。五指山侧面有两坐石头山,两个矗立云霄(约100米高)的石山酷似羊角,故称为“羊石”。羊石山下有一个天然石室和一个天然石洞,石室前面有一个天然草坪,坪内有两棵古老的银杏树,雄树开花雌树结果,每年秋天果实累累。

南山公园

连平南山公园,树木葱郁,风景秀丽,是连平城南面的“绿色屏障”,为县城居民休闲娱乐健身之地。山上建有长廊、亭阁、山中、林荫草地,是县城的“天然氧吧”站在南山顶,整个连平城尽收眼底。

风吹蝴蝶山系是连平境内二大山系之一,整个山系由东北向西南伸展。海拔千米以上的山峰有10座,主峰风吹蝴蝶海拔达1272米。风吹蝴蝶山又称双峰山,山势呈四方张开,状若蝴蝶展翅在空中随风翩然飞舞,故而得名。

二、登山注意事项

登山是一项适合户外运动。它可以锻炼体魄，但是登山过程中还是有很多细节不可以忽略的。

1、由于身处粤北地区，如果是在冬天登山，登山前,需要活动身体,预热身体15分钟左右。

2、在穿过丛林时未开发过的山峰的丛林时，要用手部护着眼睛与脸部，避免被树枝弄伤。

3、在登海拔较高的山峰，如桂山，在登山前一定要带上登山杖,因为上坡的时候,登山杖可以帮助你的脚助力,下坡时可以帮助减少膝部的震动,减少对身体的伤害。

4、在爬山过程中,如果两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候,要及时停止，休息调整后再继续坚持爬山。

5、尽量不要因胆小而在陡坡上,采用两脚靠近小碎步,正面下山坡,这样非常容易后仰摔倒,然后坐滑梯冲下山,危险。

6、下山时,可以采用侧身,深蹲,侧压腿(侧弓步)式,挪步下山,这样安全又快捷。

7、下山时，尽量不要跑步下山,因为惯性可能让你冲到山下,受伤。

8、在满身大汗的时候,切记大口喝水。

9、登山时，要回头环顾四周,寻找参考系,避免迷路。

10、尽量不要一边爬山一边看景;你很可能失足又失身。

11、有危险或迷路,早点儿给山友或110挂电话,一定不要到出危险时再挂。

12、尽量不要独自上山,如果上了,就要时常地做好路标;实在不行退回来。

13、尽量不要在疲劳而且背负较重行李的较陡的山坡上休息时,过急地直腰后仰休息。

14、尽量不要让自己的登山鞋底上有泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质。

15、尽量不要在易滑的山坡下山时间距太小,要等到前面的人安全到底后,后面的人才可以下山。

16、一定不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩;只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。