运动减肥会反弹吗避免反弹方法

1、选择适合自己的运动并长期坚持运动减肥相对来说是最安全的一种减肥方式，虽然减肥的速度比较慢，但是比起其他的减肥方法，运动减肥是不容腴李敝笃易反弹的。不过前提是运动减肥的时候要选择合适的运动方式并且长期坚持才可以。

3、减肥成功后依然保持良好生活习惯在通过运动减肥成功之后，想要不反弹必须要保持良好的生活方式，且每天要喝够足量的水，这样才会加快身体新陈代谢，燃烧脂肪，使脂肪没有堆积的机会。

5、每天量体重虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。