抗衰老吃什么盘点几种顶级抗衰老食物

1、　　【豆腐】　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

3、　　【苹果】　　推荐理由：含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

5、　　【西兰花】　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

7、　　【牛奶】　　推荐理由：含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健。