夏季月经期如何保健

1、【别受凉】月经期不能受凉，比如吹低温空调时间过长，趟凉水。由于冷刺激，可能会引起月经的流出不畅，导致肚子疼。经血滞留在宫腔，也非常容易造成宫腔的感染。所以，月经期，还是要相对的注意保暖，别穿露脐装，别猛吹空调，别用冷水洗澡。

3、【别剧烈运动】月经期容易疲劳，过度的运动和劳累，是对身体的一种伤害。喜欢健身的朋友，可以把每天的跑步公里数减少，或者改成走步。大扫除等比较消耗体力的工作可以改日再做。

5、【勤换卫生巾】月经期一定要勤快。这里的勤快不是指干活，而是指换卫生巾。流出的月经血是细菌的天然培养基，戴卫生巾时间长了，会产生细菌，细菌会逆行感染至宫腔，徂葛幢捎引起妇科疾病。而且夏天，戴卫生巾时间长了，还会有异味，让人闻起来不快。为了自己和他人，一定要勤换卫生巾。

7、【别熬夜】月经期要注意休息，不要熬靠裸樱晌夜。工作即使再繁忙，这个时期也是要注意休息的。过度劳累有可能会引起经血不畅，造成身体不适。可以让好朋友在这个时期帮助你完成工作，等到她经期的时候，你也可以帮助她，这样，就都可以好好保养身体啦！

9、【多饮水】由于经血的流出，体内需要补充大量的水分。所以，月经期要多饮水。最好是白水，果汁也可以。最好是常温的。工作一会儿就起身活动下，喝点水。别一坐就是一上午，对身体不好的！