如何科学备孕以及怀孕的注意事项有哪些

1、要想生一个健康的宝宝，夫妻双方的努力都必不可少。男方最好要提前一年戒烟、戒酒，女方要保持一个良好、健康的作息状态。如果夫妻双方都身体良好，那么就可以准备要宝宝了。

3、如果经过检查，发现双方身体状况良好。那献垴淄睬么女方要提前半年开始吃叶酸。叶酸的作用非常广泛：1.能提高孕妈妈的抵抗力，预防妊娠高血压等病症。2.它能够为维锛绾掾胎儿提供细胞发育分裂过程中所必需的营养物质，还能够为胎儿神经系统的健康发育提供保障，增强胎儿大脑发育的同时，提高胎儿智力。3.它还有预防新生儿贫血的作用，降低新生儿患先天性白血病及产出畸形儿的概率。

5、在准备受孕的这段时间里，饮食一定要清淡。建议可以在排卵期同房，这样受孕率较高一些，鲋逐噗瘀期间注意好卫生和饮食，减少吃辛辣刺激的食物，另外，最重要的是，备孕期间避免滥用药物。每一种备孕期使用的药物，都团蝣逅捎必须经过医嘱。

7、备孕虽然是一件辛苦的事，但是做母亲的自豪感一定远远大于辛苦。祝愿天下所有准妈妈，都可以拥有健康、漂亮、聪明的宝宝。