中学生营养早餐食谱做法

国内的中学生不容易呀，每天贪黑起早，过着干得比牛多，吃得比鸡少得生活。早餐则更是没时间吃，越来越多人选择在楼下早餐店买点快餐拎着走，或边走边慊劐接渴吃。但外面的东西毕竟没有家里的好阿，今天就给大家介绍几种快手美味的早餐！

食材

谷物 适量

鸡蛋 一个

昨晚剩下的米饭 适量

牛奶 250g

油 适量

葱花 适量

牛奶冲谷物

1、这款早餐非常简单！谷物富含丰富的营养，吃多些还耐饿！把牛奶煮温，不要煮到发烫，一大早喝冷牛奶也不好。

2、将温牛奶倒进装谷物的碗里，用勺子拌拌。

3、可以享用了！

鸡蛋煎饭

1、如果前一天晚上有剩饭，鸡蛋煎饭作为早餐，无疑是最好的选择。将鸡蛋打散，与冷的剩饭混在意思，加点葱花和盐搅拌均匀。

2、在平底锅中放少许油，将鸡蛋混饭摊在锅里，成小饼状，中火煎成形。

3、一面煎熟后，翻另一面，煎熟，即可享用！