孕妇如何才能有好的睡眠

2025-05-16 04:59:50

1、可以考虑在睡前洗个澡，水温不宜过凉，也不宜过热。睡前洗个温水澡有助于你安心睡眠。

3、听胎教音乐不仅可以安抚腹中胎儿，还可以有助于睡眠。音乐类型多，但最好以轻音乐为宜。

5、应该有一定的适合自己的运动，运动也要根据自己的体力情况适可而止。

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