心情老是低落压抑该怎么办

1、不能有消极的态度心情低落压抑和心态有很大的关系的，其实每个人都不可能是一帆风顺的。别人的努力也许只是你没看到，不能一遇到一点点事情解决不了就悲观消极，哀声叹气的。无论是在工作上还是生活中，你老是抱怨，负能量多多，谁还愿意与你接近？你整天需要人安慰，总是心情不好，别人只会对你避之不及。所以摆正心态，不要老是消极。

3、豁达会让你更快乐内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较。想要赶走压抑就必须开朗起来，凡事不要怕吃亏，尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅可以收获更好的友谊，还能在你有困难时换来别人的帮助。给予别人帮助，有颗豁达的心会让你更快乐。

5、做自己的喜欢的事平时应该多培养一些兴趣爱好，如果除了工作就没有其他的事可以做了，每天上班回家，回家上班。两点一线的生活确实讵畿缤耒会令人心情烦闷。整天宅在家里还会胡思乱想，导致心情低落压抑。如果多余的时间画画，跳舞，打羽毛球，会不会愉悦很多，还会结识很多好朋友，不会没关系可以去学，本来就是娱乐消遣的，也不需要技术有多精湛。

7、坚持运动锻炼身体电视剧里面，人心情不好时都会去跑步，打球各种锻炼身体。运动会让人心情更好更健康。还会让整个人看起活力四射，更俱吸引力。而且有个好身体气色也好，人也自信。相由心生是有道理的，整个人气质好了，人自信了，心情自然就好了，别人也更愿意接近你。所以我们要坚持运动，提高身体素质，保持一个愉悦的心情。