怎样保护牙齿，让自己有一口健康的牙齿

1、保护自己的牙齿，一定要记住要少吃甜食，不管是在平常的时候还是在过节的时候，一定要记住控制自己的嘴巴，控制住埠们萁猕自己吃糖的欲望，因为甜食里面含有蔗糖，而且吃了甜食没有及时的漱口的话，食物的残渣都集聚在牙齿的缝隙上面，容易导致细菌滋生，会产生酸性的物质，酸会腐蚀我们的牙齿，因此一定要记住少吃甜食，最好是不要吃。

2、保护自己的牙齿，不要进食对牙齿有刺激性的食物，比如不要用牙齿咬冰块，硬碰硬如的话，只会让自己的牙齿受到损害。要知道我们的牙齿也是需要自己的保护果的。

3、保护自己的牙齿也不要用咬坚硬的食物，比如：嗑瓜子、用牙齿咬瓶盖，吃螃蟹等等的，还有就是不要总是紧咬牙关，自己曾经在做运动的时候，因为要牙齿，在使力的时候，一不小心就把门牙咬断了。

4、保护自己的牙齿，当然最最重要的就是要刷牙了，每天都要及时的刷牙，早晚都是要刷牙的，不能因为自己发困了，就不刷牙了，这样不利于牙齿的健康！

5、保护自己的牙齿，还需要在饭后及时的进行漱口，可以去除残留在牙齿缝隙的食物残渣，保持口腔的清洁卫生。

6、保护自己的牙齿，不要抽烟或者是饮用一些带有色素的饮料，这样也是对自己的牙齿的一种保护，在服用一些药物的时候，比如铁剂，为了避免使得牙齿变色，可以用吸管进行服用铁剂，避免铁剂在牙齿上着色了。

7、保护自己的牙齿，还需要去医院定期的检查自己的牙齿，早期发现自己的牙齿疾患，采取治疗，以免让自己的牙齿进一步的损害下去，定期检查真的是很重要的。