预防流感八大措施及注意事项

1、 积极的加强体育锻炼。应坚持每天至少慢跑半个小时左右，不管自己是工作很忙碌，还是平时比较闲，都应该有更强的意志力，这样才能更好的预防流感。可以通过跑步、骑车、跳绳、做运动来加强自身体育锻炼。要根据自己的身体制定健身计划，不可运动太大，也不能长期不运动。

3、 饮食要均衡。合理安排饮食可有效的抵抗疾病的入侵，即使有感冒病毒现象，喝上些药物可以更快的抵抗。减少高脂肪、高热量的食物，坚持荤素搭配。晚餐可以配合吃些白萝卜，绿豆芽，西兰花，这些蔬菜可清热解毒。另外要多补充一些维生素C，提高身体免疫力。切忌暴饮暴食等问题。

5、 一定要注意个人卫生。当衣物受到污染，要及时清洗，当体内感冒病毒太大，一定要勤换衣服。不要等着衣服还很潮湿，继续穿着，给身体滋生太多的细菌。另外要多洗澡，保持皮肤干净。饭后要及时的洗手，一般洗手要坚持洗3遍左右，便后也要洗手，不要与其他的朋友们共用一个餐具，减少去人流量比较多的地方。

7、 选择药物，用注意选用预防性药物。通过使用流感预防性用药，可减少流感病毒的传染。可选择相关的抗病毒药物，不仅抗击病毒，还可增强自身免疫力。自己用的毛巾要经常消毒，每天可用盐水漱口。也可选择含有板蓝根的颗粒药物，对身体既没有副作用，还能预防流感。

9、 注意事项一：流感的防治不可随意滥用抗生素。春季气温忽冷忽热，正是流感高发期，流行性感冒乃是高发期，患者一定要选对药物，虽然抗生素可及时的预防细菌侵袭，不过对流感病毒，效果并不是很好，所以说不可随意滥用抗生素，应该在医生指导下用药。

11、 注意事项三：当患有流行性感冒，一定要大量饮水，要注意劳逸结合，千万不可带病上班，经常熬夜。应该随气候变化增减衣物，注意日常饮食健康。

13、 注意事项五：应该多饮开水，尽量做到一天八杯水，尽量不用饮用冷水，不要吃大量的冷饮，包括雪糕、冰棍、冷饮料等。另外要少去有中央空调的大酒店，大商场，因为人多的地方病毒更多，所以为了安全，不要到这种地方。