吃太多盐有什么危害

1、营养不良，如果在炒蔬菜的时候放盐太早，这样就会让蔬菜里面的维生素得到损失，而且要是放盐量太多的话，就会导致钠含量增加，同时也让蔬菜无法发挥出更大的效应，久而久之身体就会出现营养不良的情况。

3、钙流失，如果盐分摄入过多的话，身体里面的钠含量就会排出来，同时还会排出更多的钙含量。要是平时钙含量就比较低，这毫无疑问是更严重的事情，所以想要补钙，不想要让钙流失的话，应该少吃点盐。

5、胃癌，如果平时摄入过多的盐分，还会导致出现胃癌的情况。要是每天摄入盐分超过十克以上，对胃粘膜会带来很大伤害，甚至还会出现胃发炎的情况，长期这样下来就会增加患胃癌的风险。

7、头疼，相信很多人都有经历过这种事情，就是当自己吃完一顿特别丰盛的浓味大餐之后，很容易出现头疼的情况，其实这就是吃盐量太多，导致出现头疼的现象，其实不管选择吃什么食物，只要摄入过多的盐分，就会出现头疼的情况。