11款6个月宝宝营养辅食

11款6个月宝宝营养辅食

食材

红枣 50克

莲藕 30克

红枣水

1、功效：感冒，适合6个月宝宝

2、【原料】红枣50克

3、【做法】1、将红枣洗净，泡发20分狙拄干喔钟；2、将泡好的红枣一个个掰开，放入锅中，加适量水煮沸，改小火续煮半小时，滤取枣汁即可。【小贴士】红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、譬儆掼垣糖类、胡萝卜素、维生素以及部分矿物质钙、磷、铁等，有护肝、养血、安神之功效。掰开红枣可使其营养成分更好地溢入汁水中。

苋菜米汤

1、功效：便秘，适合6个月以上宝宝

2、【原料】苋菜100克，米汤1碗

3、【做法】1、将苋菜切除根部，洗净后切成小段备用；2、苋菜入沸水中悼约1分钟，滤出苋菜汁；3、将菜汁与米汤混合即可。【小贴士】苋菜中富含易被人体吸收的钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，它还有排毒、防止便秘的功效，且能提高婴儿的免疫力。

木瓜泥

1、功效：便秘，适合7个月宝宝

2、【原料】木瓜50克

3、【做法】木瓜削皮，用汤匙刮成泥状喂薅黾稣形食即可。【小贴士】木瓜含有丰富的“木瓜酵素”，对于宝宝的肠胃消化很有帮助；加上木瓜的纤维质含量也很多，若是有胀气问题亦有不错的缓解效果。此外，妈妈在喂宝宝吃木瓜泥时，刚开始不要太大口，可以先试着给予一茶匙，待宝宝适应以后再慢慢增加分量。

卷心菜粥

1、功效：便秘，适合6个月宝宝

2、【原料】大米40克，卷心菜30克

3、【做法】1、将卷心菜洗净，切碎备用诋危族枧；2、将大米洗净，用水浸泡1小时左右，再沥干水分磨成细末；3、将大米末放入锅内加水煮开，再加入切碎的卷心菜，煮至软稠呈晌瘃唯祸泥状即可。【小贴士】卷心菜的营养价值非常高，它不仅能提高人体免疫力，还含有杀菌消炎的物质，对增进食欲、促进消化、预防便秘也有很好的功效。

米饭粥

1、功效：补维生素，适合6个月宝宝

2、【原料】米饭 2大勺 水 1杯半

3、【做法】1.米饭加水，用勺子将米饭异鲢阍羟压散。2.边搅边用文火煮20分钟左右。【小贴士】米饭主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比坂叹蝠咪较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

青菜土豆泥

1、功效：便秘，适合6个月宝宝。

2、材料：(一份的量)土豆 10克小青菜 10克水 100毫升

3、做法：1、土豆去皮，切成小块备用；2、小青菜焯水（中火煮开2~3分钟即可）；3、 焯好的小青菜切碎，和土豆一起放入锅中，加100毫升的水，煮至变软（中火10分钟以上）；4、将煮好的青菜土豆滤去多余水分，放入研磨碗中研磨成泥即可。