女生怎么吃让皮肤变得细嫩

1、女生饭后，可以多吃些葡萄青提子，葡萄含有丰富的营养，可以帮助身体补充维生素，经常吃葡萄和青提子有助于皮肤抗氧化，抗衰老，延缓身体的衰老。让皮肤保持细嫩，平滑。

3、女生还可以多吃些牛油果，牛油果含有大量的纤维素，可以帮助身体清除体内的垃圾，改善身体健康，从而改善肌肤的状态。可以拿一个牛油果，去皮去籽，切片放入榨汁机中，倒入一包酸奶，榨1分钟，榨成牛油果奶昔当下午茶喝。不仅能清除身体垃圾，还能防紫外线防辐射。保护肌肤。

5、多吃海带等海藻类食物，可以帮助身体排出垃圾毒素。海带含有很高的营养价值， 能够调节女生的内分泌，清除自由基，延缓人体衰老。多吃海带可以排毒养颜，延缓衰老，让皮肤白嫩。海带可以用来煮汤，也可以用来凉拌。美味又营养。