7种降低结肠癌风险的方法

1、避免肥胖研究发现，腹部肥胖的男性和女性患结肠癌的风险高出52％。研究人员还观察到，一旦肿瘤发展，肥胖人群的死亡风险就会高出30％。

3、减少糖分为什么呢？近年来影响结直肠癌病例增加最多的因素之一是精制糖的高消费，有许多商业产品带有添加的糖，并且危险地增加了我们全天摄入的量。糖和面粉都在体内转化为葡萄糖，葡萄糖是最大的炎症。而肿瘤更适合在炎症的环境中生长。

5、增加水果和蔬菜水果，蔬菜，豆类和全谷物是纤维中最丰富的食物，麦虫疝馅韶麸纤维是最能预防腺瘤（腺瘤性息肉）的纤维，腺瘤是结肠直肠癌的诱发因素。▲纤维还含有丁啬地陆锾酸，短链脂肪酸，刺激防御以阻止肿瘤。▲烟草和酒精会增加癌症的风险。▲患有克罗恩病等炎症性肠病也会增加患结肠癌的几率

7、保护肠道的食物这些食物可以促进肠道的健康：▲橄榄油它有利于正确的细胞分裂，避免形成息肉。为了利用这些好处，油必须是特级初榨橄榄油。▲番茄。它含有番茄红素，一种很好的抗氧化剂。如果你用橄榄油调味，这种物质最好被同化。