轻断食顺利进行的诀窍

2025-05-09 19:27:21

1、预先准备好轻断食日的食物。提前准备好，省的在轻断食日，翻开冰箱，满眼都是充满诱惑的食物，自己一下控制不住，前功尽弃

3、找个伴一起轻断食，相互监督。自己一个人有时耐不住，管不住嘴，找个朋友一起参与，相互支持相互监督，建立革命友情

5、保持充足的睡眠，充足的睡眠可以促进新陈代谢，轻断食期间，人摄入的热量本来就不多，一定要保证睡槐洳杪做眠，确保第二天轻断食能顺利进行，为第二天做好准备

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