吃哪些食物可以红润皮肤

1、西红柿：常吃西红柿可以使皮肤黑色玟姑岭箫素沉着，减退甚至消失。有段时间我超喜欢吃西红柿，确实白很多，现在吃得很少，皮肤还行，特别是手很白。

2、水果：含有大量各种维生素，防治皮肤干燥，粗糙，增强皮肤对抗湿疹等的抵抗力。

3、红枣：补气养血，滋容养颜。

4、黄豆、葵瓜子、花生、芝麻、核桃仁：含有亚油酸，“亚油酸”含有“美肌酸”，治皮肤干燥等。

5、猪皮、猪蹄：补益精血，滋润皮肤、光泽头发。

6、桂圆、荔枝、胡桃：经常食用，可保持面色红润。