怎样避免旅途综合征？

1、平时要调整好自己的焦虑、抑郁情绪，保持心情愉快。

2、外出错开旅游高峰期。

3、乘车前充分休息。

4、外出结伴而行。

5、途中要注意休息。

6、每到一个目的地要适当活动活动。

7、如果发觉自己出现旅途综合征反应，应搽一点清凉油，或者小剂量口服镇静类药物，或者干脆直接找医生看一下。

8、出现了旅途综合征，不要开车。

9、出外尽量少带现金和贵重物品，可以带银行卡（至少银行卡有密码）。

10、如果在旅途中发现有鬼鬼祟祟的人对自己指指点点，或者感到自己遇到较大的安全危险，也不要做出跳火车等危险举动，而应及时报告乘警，求得铁路公安的帮助。在其他地方，也应求助于公安部门。

1、不能拍照，要想到传播不良信息是违法的。

2、不能趁火打劫，人家也是无意识、不由自主的。

3、要像大妈那样给患者撑伞、穿衣服。

4、更要像那位小伙子一样把自己携带的衣服给病人套上。

5、要像听到呼救的人一样，把跳火车、跳到水塘里者及时救起。

6、如果遇到有其他表现的旅途综合征病人，也应采取相应的救助措施。

7、在对患者进行直接帮助的同时，还要及时报警，以帮助其联系上家人。

8、旅游团、乘务员等直接服务旅客的人员，要注意查看、了解旅客状况，时常清点人数，以及时发现并帮助需要帮助的人。

9、我们要注意旅途综合征患者，如果发现他们出现可能伤害到我们自己或者他人的行为，应及时躲避，先保护自身的安全；并及时报警，让更多的人、公安机关来控制狂躁的旅途综合征患者。

10、最后，让我对你送上衷心的祝福！愿你，你的家人和朋友，以及与我们同在旅途的人，远离旅途综合征。祝大家旅程愉快，沿途平安！